〜昨日の自分より今日の自分が、少しでも心地よく〜
こんにちは、羽田です。
「昨日の自分より今日の自分が、少しでも心地よく。」
これは僕自身が運動を通じて、心と体に刻みつけた言葉です。
前回もお話しした通り、僕は40歳を過ぎてから本格的に運動を再開しました。きっかけは、親父たちだけが集まるソサイチ（ミニサッカー）のイベントに参加したこと。
そのとき気づいたのです。
**「人は、エネルギーが湧く方向にしか動けない」**ということに。
なぜ動けないのか？
運動に誘っても「時間がない」「年齢的に無理」…そんな声ばかり返ってきます。
でもね、実はそうじゃない。
1日30分、週3回でも、運動時間はつくれます。スマホを触ってる時間、テレビを見ている時間──何かを削れば絶対に見つかる。
では、なぜ動けないのか？
それは”体力”ではなく、“エネルギー”の問題なんです。
エネルギーとは、心の中から湧いてくる意思の力。
この心の火が灯らなければ、人は行動を起こせない。たとえ時間があっても、動けない。
ダライ・ラマの言葉との出会い
僕がそれを実感したのが、ある一文との出会いでした。
「人はお金を稼ぐために健康を犠牲にし、健康を取り戻すためにお金を犠牲にする」 ―― ダライ・ラマ
この言葉に出会ったとき、ハッとしたんです。
「何のために働いてるんだっけ？」
本当に大切なものを見失っていないか？
資本主義の社会で、働くことは大切です。でも──それによって”本当に大切なもの”を見失っていないか？
気づいたら健康が損なわれ、家族との時間が減り、心も体もすり減っている。
このままでいいのか？
そう自問したとき、僕は「朝に運動する」ことを最優先に決めました。
朝の30分が、人生を変える
朝は誰にも邪魔されない。エネルギーが高い。
だからこそ、その時間に「自分のための時間」を置いた。
それだけで、不思議と心が整い、働き方まで変わり始めたのです。
何のために働いているか
仕事の成果はもちろん大事。でもそれ以上に、**”何のために働いているか”**を見失わないことのほうが、もっと大切。
BONIQと朝の時間
実は、僕が朝の運動と同じくらい大切にしているのが、朝の食事です。
BONIQで前夜に仕込んでおいた料理を、朝ゆっくりと味わう。
この時間が、一日の始まりを整えてくれるんです。
運動で体を動かし、丁寧に作られた食事で体を満たす。
朝の30分が、心と体の両方を整える時間になっています。
40代は再設計のタイミング
「このままでいいのか？」
会社の中でポジションも上がり、ある種”安定”を感じる頃。けれどそのときこそ、見つめ直すべきです。
3つの問いかけ
- 自分の働き方は本当に望んだものか？
- あと10年、20年このままでいいのか？
- もし変えるなら、今が最後のチャンスかもしれない
人生の設計図は、いつでも書き直せます。
でも、本当に人生を変えられるのは”今”この瞬間だけ。
40代だからこその気づき
若い頃は「いつか変えればいい」と思えました。
でも40代になると、「いつか」がだんだん見えなくなってくる…汗
だからこそ、今この瞬間の選択が重要になってくるんです。
朝の30分を何に使うか。
それだけで、人生の方向が変わるかもしれません。
あなたの朝、何に使っていますか？
「あなたの朝、何に使っていますか？」
何かを変えたいと思ったそのときが、変化のベストタイミングです。
僕も毎日揺れながら、試行錯誤しながら、時に立ち止まりながらも進んでいます。
整える人生を一緒に
同じ時代を生きる仲間として、一緒に**”整える人生”**を歩いていけたらうれしいです。
朝の運動でも、丁寧な食事でも、読書でも、瞑想でも。
どんな小さなことでもいいから、**「昨日の自分より今日の自分が、少しでも心地よく」**なることを始めてみませんか？
エネルギーが湧く方向へ
大切なのは、義務感でやることじゃなくて、エネルギーが自然に湧く方向を選ぶこと。
あなたにとってエネルギーが湧く朝の時間は、どんなことでしょうか？
それを見つけて、少しずつ実践してみる。
きっと、人生が少しずつ整ってくるはずです。
それでは、また！
明日の朝、何から始めてみますか？小さな一歩が、大きな変化の始まりになるかもしれません。
