「昨日の自分より今日の自分が、少しでも心地よく。」

これは僕自身が運動を通じて、心と体に刻みつけた言葉です。

前回もお話しした通り、僕は40歳を過ぎてから本格的に運動を再開しました。きっかけは、親父たちだけが集まるソサイチ（ミニサッカー）のイベントに参加したこと。そのとき気づいたのです。

**「人は、エネルギーが湧く方向にしか動けない」**ということに。

運動に誘っても「時間がない」「年齢的に無理」…そんな声ばかり返ってきます。でもね、実はそうじゃない。

1日30分、週3回でも、運動時間はつくれます。スマホを触ってる時間、テレビを見ている時間──何かを削れば絶対に見つかる。

では、なぜ動けないのか？

それは“体力”ではなく、“エネルギー”の問題なんです。

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🌱 エネルギーとは、心の中から湧いてくる意思の力。

この心の火が灯らなければ、人は行動を起こせない。たとえ時間があっても、動けない。

僕がそれを実感したのが、ある一文との出会いでした。

「人はお金を稼ぐために健康を犠牲にし、健康を取り戻すためにお金を犠牲にする」 ―― ダライ・ラマ

この言葉に出会ったとき、ハッとしたんです。

「何のために働いてるんだっけ？」

資本主義の社会で、働くことは大切です。でも──それによって“本当に大切なもの”を見失っていないか？

気づいたら健康が損なわれ、家族との時間が減り、心も体もすり減っている。

このままでいいのか？

そう自問したとき、僕は「朝に運動する」ことを最優先に決めました。

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☀️ 朝の30分が、人生を変える。

朝は誰にも邪魔されない。エネルギーが高い。だからこそ、その時間に「自分のための時間」を置いた。

それだけで、不思議と心が整い、働き方まで変わり始めたのです。

仕事の成果はもちろん大事。でもそれ以上に、**“何のために働いているか”**を見失わないことのほうが、もっと大切。

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💡 40代は再設計のタイミング。

「このままでいいのか？」

会社の中でポジションも上がり、ある種“安定”を感じる頃。けれどそのときこそ、見つめ直すべきです。

・自分の働き方は本当に望んだものか？ ・あと10年、20年このままでいいのか？ ・もし変えるなら、今が最後のチャンスかもしれない

人生の設計図は、いつでも書き直せます。

でも、本当に人生を変えられるのは“今”この瞬間だけ。

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最後に。

「あなたの朝、何に使っていますか？」

何かを変えたいと思ったそのときが、変化のベストタイミングです。 僕も毎日揺れながら、試行錯誤しながら、時に立ち止まりながらも進んでいます。

同じ時代を生きる仲間として、 一緒に“整える人生”を歩いていけたらうれしいです。

それでは、また次回。